≪ Vol.１５ ≫
視聴者の方からのご質問 〜 お母さんの腰痛対策
寝る時の姿勢 〜 寝る時の姿勢 〜今日もヒーリングルームスユアの熊倉達之先生にお話を聞きますね。 これまで、腰痛を楽にする、立ち方、座り方をお話してきましたが、寝ると腰が痛い・・・ 特に、腰が痛くて仰向けに寝られないというお母さんが私のところにも多くいらっしゃい ます。 そんな時、私がお勧めしているのがこのバスタオルを使った方法です。 まず、バスタオルを2枚重ねて、それをくるくると丸めて筒状にします。 それを、寝るときにお尻の下に敷けばOKです。 位置は、ちょうどお尻と太ももの境目で、鼠径部が伸びる感じがすればOKです。 痛くて仰向けに寝られないというお母さんは、仰向けに寝ると腰が下につかずに浮いてし まうのですが、こうしてあげると腰が奥からスーッと伸びて、余計な隙間もなくなり、仰 向けが楽になります。 腰のそり方が強い方などは、（タオルケットを使うなどして）下に敷くロールの高さを高く して、適度なストレッチをしているような心地いい高さを探してみてください。 きっと、仰向けで楽に寝られますよ。 ぜひ試してみてくださいね。 |
