≪ Vol.１９ ≫
〜 風邪やインフルエンザに負けない！ 〜
  寒さも本格的になり、去年の年末ぐらいから風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどにかかってつらい思いをなさっている方がいるようですね。そうですね。うちの子供も学年閉鎖でお休みになりました。周りの子供が休んでいる中、うちの子供は元気いっぱいで、外へもいけず家の中でエネルギーをもてあましていました。 そうだったんですか、でも、なんでインフルエンザがはやっている中でも罹ってしまう子もいれば、元気な子供もいるんでしょうね？
ウイルスはこの空中にもたくさんいますし、体の中にも潜んでいたりします。でもそのウイルスが活発に働き出して増えないような免疫力があれば、風邪を引いたりインフルエンザにはならないわけです。 昨年末に『免疫力を高めて丈夫な体を作る』ということで、お話をしましたが、やはり『ウイルス』に負けない体作りがまず大切ですね。 それとともにウイルスが活発に働かない環境づくりも大切です。 ウイルスは冷たくて乾燥したところが好きですから、体の中もお部屋の中も温かくて乾燥させないようにすることが重要です。 まずはしっかりと水分を取ることが大切で、できるだけこまめにとるようにすることがコツです。 水分というのはジュースやお茶などでもいいんですか？
体への吸収を考えると一番よいのが『水』ですね。お茶などであれば麦茶やハーブティーなどノンカフェインのものがよいでしょう。 できれば、体を冷やさないように人肌よりも温かいものがオススメです。 そうなんですね。
また、お部屋の湿度も大切です。今年の冬はとても乾燥していますから特に気をつけたほうがいいでしょう。 加湿器などをつけるのもよいのですが、湿気が多すぎるとカビなどの原因にもなってしまい、ちょうどよい湿度というものが結構難しいですよね。 そういうときには、このようなスプレーボトルを用意して、こまめにスプレーをすると程よい湿度を保つことができます。 霧吹きのように水をスプレーするだけでいいんですか？中に入れるものは水だけでもいいですし、ユーカリやティートゥリーなどのエッセンシャルオイルを２、３滴入れておくと、殺菌作用や抗ウイルス作用がありますのでより効果が高まります。 エッセンシャルオイルを入れた場合には、スプレーするごとによく振って混ぜることを忘れないで下さい。 ちょっとした工夫で風邪やインフルエンザで苦しまなくていいんですね。
|
